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抖音手机号解绑的流程如下。
1、打开抖音，点击右下角的“我”选项。
2、在“我”的页面中，点击右上角的竖排省略号图标。
3、在弹出的页面中选择“设置”，然后点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面选择“手机绑定”，进入绑定的手机号页面。
5、在此页面中选择“更换”，然后输入新的手机号进行验证并接收验证码，输入验证码后，点击确认即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询，需要注意的是，解绑手机号可能会涉及到账号安全验证，需要提供相应的身份验证信息。